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笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-22 10:17:24.0
- 夏野菜も工夫次第で温活フードに
- これから旬の夏野菜を食べる機会が多くなると思いますが、夏野菜には体を冷やしやすいカリウムや水分を多く含まれています。
暑い夏に体温を下げるにはピッタリですが、冷え症の方には摂りすぎには注意が必要です。
そんな冷え症の方でも食べ方や選び方次第で夏野菜を温活フードに変えることが出来ます。
夏野菜をそのまま生で食べるのではなく、焼いたり煮たりして食べるのがおすすめです。
加熱するだけでも良いですが、さらに体を温める食材と合わせると温活効果が上がります。
肉や魚のタンパク質と一緒にグリルする。
生姜やニンニクの薬味で味付けしたスープにする。など。
他の食材で上手に補なって温活料理に変えて旬の夏野菜も美味しく頂きましょう。
笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜~金曜日 9時~13時 15時~19時30分
土曜日 9時~13時 15時~17時
日曜祝祭日 休診
03-3379-3337
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