パーソナル トレーニングジム RIZAP 郡山店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ コオリヤマテン
- リラク
- エステ
- 福島県郡山市中町5‐19 ロカビル2F
- JR郡山駅 西口 徒歩9分
ライザップ 郡山店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-04-28 12:03:49.0
- 【朝と寝る前】毎日2分で脚痩せ・お尻痩せストレッチ
- 皆様、こんにちは♪
本日は、朝と寝る前の脚痩せ・お尻痩せに効く痩せるストレッチをご紹介いたします。
STEP1:腿前ストレッチ
壁に手をつき、脚を曲げつま先を握ります。
おへそをしっかりのぞき込み、脚を後ろに引っ張ります。
腰が反れないようにしっかりおへそをのぞき込みましょう!
STEP2:お尻ストレッチ
椅子に座り、片方の膝に片方の脚を乗せます。
しっかり胸を張り、そのまま倒れていきましょう!
腰が痛くならない程度に倒れていきましょう。
STEP3:腿裏ストレッチ
椅子を用意し、脚を乗せます。
脚はまっすぐ伸ばし、つま先を向かって
両手で触れていくように伸ばします。
ストレッチは左右10秒づつ行いましょう☆
Youtube:RIZAP公式ページ
https://www.youtube.com/watch?v=HVxnBQ5xf3E&list=PLEsBww82BGD8OY3_4uohXX5UbRx53qYvy&index=13
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
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投稿者
トレーナー
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