【ダイエットおやつ】簡単☆アーモンドミルクプリン：2023年4月27日｜ライザップ甲府店(RIZAP)のブログ

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投稿日：2023-04-27 13:03:12.0

【ダイエットおやつ】簡単☆アーモンドミルクプリン: 皆様、こんにちは♪

ダイエット中でも気軽に食べれて、
肌のくすみ予防にもなる簡単レシピの「アーモンドミルクプリン」をご紹介いたします!
ビタミンEが豊富に入り、抗酸化作用もあるため老化防止にもなります。
糖質はわずか1.3gなのでダイエット中の低糖質食との相性もバッチリです!!
◇栄養価(1人分)
エネルギー：95kcal
タンパク質：3.6g
脂質：7.6g
糖質：1.3g
食物繊維：0.6g
食塩相当量：0.2g

【材料】
ラカント：40g
アーモンドミルク：20cc
卵Mサイズ：2個
バニラエッセンス：2～3滴

脂質を抑えたい方は豆乳をご使用いただいても大丈夫です。

【手順】
1.鍋にラカントとアーモンドミルクを入れ沸騰させないようにラカントをとかし、沸騰直前で火を止めます。
2.卵を混ぜ、冷ましたアーモンドミルクに混ぜます。
3.香り付けにバニラエッセンスを加える。
4.器にいれ冷蔵庫で30分～１時間冷やし固める。

☆ポイント
手順２の後に、こし器やザルを使用すると卵の不要な部分を取り除けます。

お好みで仕上げにラカントで作ったホイップクリームなどをのせるのもオススメです！

Youtube：RIZAP公式ページ
https://youtu.be/jTUO2XVGtd8

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