パーソナル トレーニングジム RIZAP 静岡店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ シズオカテン
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- 静岡県静岡市葵区追手町７‐１ ＣＯＭＯＴＥビル２Ｆ
- JR静岡駅 北口 徒歩約12分
ライザップ 静岡店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-28 13:39:01.0
- 【毎日２分】全身の脂肪を燃やせ！
今回は全身トレーニング☆
短時間だから続けやすい！
気持ち的にも楽しく運動できると思います！毎日2分頑張っていきましょう！！
STEP1：もも上げキープ 30秒
両手は腰へ。
片足のひざを腰の高さまで上げ横へ開きキープ
前へ戻しキープまた横へ開きキープをゆっくり繰り返し行います。
片足15秒ずつ頑張りましょう！
STEP2：スクワット 30秒
手は胸の前でクロスし足を肩幅に開きます
ひざをしっかり開き腰を落とします
腰のあげ下げを繰り返す運動です
おしりの位置が前後しないように気をつけましょう
STEP3：ニューエルボー【対角】 30秒
右ひじと左ひざを近づけたり離したりする動きです
テンポよく反対の手足もおこないます
STEP4：ニューエルボー【同側】 30秒
右ひじと右ひざを近づける動きです
脇腹を意識してぐっと縮めます
反対の手足も行います
Youtube：RIZAP公式ページ
https://youtu.be/tnYpA9Bal-c
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
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投稿者
トレーナー
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