なぜストレッチをすると身体が動かしやすくなるの？：2020年10月8日｜みらいストレッチ横浜元町本店のブログ

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投稿日：2020-10-08 15:57:34.0

なぜストレッチをすると身体が動かしやすくなるの？: みらいストレッチでございます！
これから不定期に「ストレッチ」に関することでお客様から多かった疑問に答えていきます。
本日は...

Ｑ．なぜストレッチをすると身体が動かしやすくなるの？
A．ストレッチは筋肉だけでなく関節の動きや神経の通り、さらには骨格も良くなるから身体が動かしやすくなる！

一般的なストレッチのイメージは筋肉を引っ張って伸ばすことだと思いますが、筋肉を引っ張る為には筋肉がついてる関節同士を引き離していくような動作が必要となります。

しかし筋肉が疲労などで硬くなっていると、物理的に関節同士が引き寄せ合い、本来あるべき関節の位置とはズレて固まってしまいます。

位置がズレることで関節が正常な範囲まで動かせなくなり、本来持ってる筋肉のパフォーマンスも低下して、ますます疲れやすい動かしにくい身体となっていきます。

また筋肉に沿ってついている神経もねじれたり、圧迫されたりして、脳からの命令が伝達しにくくなり思うように身体が動かなくなっていきます。

【↑硬くなった筋肉は物理的に縮まって関節も動きにくくなる】

【↑柔らかく、伸びる筋肉は関節が自由に動けるし、神経の伝達も良くなる】

ストレッチをすると筋肉を伸ばす過程で、関節を本来の位置に戻し正常な範囲まで動かせられるようにするので、姿勢も改善し本来持ってる筋肉のパフォーマンスを維持でき疲れにくい身体にしていけます。

また神経のねじれや圧迫も取れ、脳からの命令も伝達しやすくなり、ストレッチ前後での関節や筋肉の動かしやすさが明確に感じられるようになります。

ストレッチをすることで筋肉、関節や神経、ひいては骨格（姿勢）を正しく整えられるので、身体が動かしやすくなるのです。

自分自身で行うセルフストレッチだと筋肉を伸ばす事は出来るかもしれませんが、姿勢や関節が本来の正しい位置になっているか、最大までストレッチが出来ているか自分で判断することは難しいと思います。

当サロンではトレーナーがお身体を総合的に見て、原因がどこにあるか追究しながらストレッチをしていきますので、ぜひ「今の身体の辛さがどこから来ているの？」か知りたい方は受けに来てみてください！

次回は今なぜストレッチが人気なのか、ストレッチのメリット・デメリットをお伝えします。
お楽しみに♪