メゾンネフェル
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メゾン ネフェル(Maison Nefel)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-15 19:25:59.0
- マッサージで浮腫み改善◎
- ■むくみを解消する「リンパマッサージ」のやり方
朝起きて、スキンケア時に鏡を見て
気になるのが、目元とフェイスライン！
このむくみが少しでも取れたら嬉しいですよね？
痛過ぎるマッサージはストレスになって
余計にリンパの流れが悪くなるので、
痛気持ち良いくらいの圧でケアするのがオススメ◎
【目もと】
●目元のツボ「攅竹（さんちく）」をゆったり3秒×10回押す！
（眉頭の骨の内側を親指でゆったり押す）。
そのまま親指を指1本分ずつずらして
眉骨に沿って目尻までプッシュ
●瞼の上目の下を内側から外側へ３点ずつ中指で軽くクルクルほぐし、
ぎゅーっと4秒しっかり目を閉じて、
思いっきりパッと大きく開く×５回
●こめかみを少し強めに抑え、
外回りに５回旋しそのまま上に持ち上げるようにして5秒キープ×3回
【フェイスライン】
●美容液を付けて鎖骨周りと首のリンパを流して、
老廃物をしっかり体外に流す準備をする
（逆手を使って、鎖骨の上下をチョキで挟んで、
耳下のリンパ節から鎖骨に向かって少し強めに流す）
●咬筋（噛む筋肉）をグーでしっかり捉えて
ゆっくり横に揺らしてほぐす×10回。
親指で顎下の骨の内側をしっかり捉えて
横にゆっくり揺らしてほぐす×10回
●美容液を付けて「ヤッホー」の時のように手を口のサイドに置き
そのまま顔の内側から外側に向かってスライドして
老廃物を流す→再度（1）の工程を行う
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