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Maison Nefel【メゾン ネフェル】

メゾンネフェル

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  • 【はりまや橋】から徒歩3分。 駐車場1台完備。 パチンコ屋123からすぐ近く!

メゾン ネフェル(Maison Nefel)のブログ

プライベート
投稿日:2023-07-25 21:09:09.0
夏でもぐっすり眠りたい!
夏でもぐっすり眠りたい!_20230725_1

■ぐっすり眠りたい!
 実践にオススメ「夏の睡眠習慣」

暑くて寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまうなど、
睡眠の質の低下を感じていませんか?

夏でもぐっすり眠れる睡眠習慣についてご紹介◎

●部屋の温度を保つ

この時期は気温や湿度の影響から、
寝つきが悪かったり、夜中に目覚めてしまったりすることもあり、
就寝時にエアコンをつけている人も多いと思います。

快適な眠りにするポイントは、部屋の温度を一定に保つこと!

部屋が暑すぎても寒すぎても睡眠の妨げになるため、
以下のポイントに注意して!

・体が冷えすぎない温度(筆者は27℃設定)にする

・体に直接風が当たらないように風向きを上にする

・タイマーにせず朝までつける

それでも暑いときは、少し離れたところに扇風機を置き、
室内の風を循環させるようにしていますよ◎
















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メゾン ネフェル(Maison Nefel)のブログ(夏でもぐっすり眠りたい!)/ホットペッパービューティー

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