健康コラム1！肥満のリスクを正しく知っていますか？：2020年12月11日｜ライザップ枚方店(RIZAP)のブログ

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投稿日：2020-12-11 14:23:17.0

健康コラム1！肥満のリスクを正しく知っていますか？: メタボリックドミノ…肥満になることで生活習慣病がドミノ倒しのように一気に進行し、最後には命を脅かすさまざまな病気に繋がるという状態です。
カラダの中には脂肪細胞という細胞があり、脂肪細胞ではアディポネクチンという善玉タンパクが創られ、カラダの血糖値をコントロールしています。
肥満になり内臓脂肪が増えると善玉タンパクが少なくなり、その結果として血糖値が上昇して糖尿病になるリスクが高まります。
また、血管に炎症を起こす悪玉タンパクも増えるため、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などの命に直接関わるリスクも高まってしまいます。
網膜がダメージを受けて目が見えなくなる、神経がダメージを受けて足が腐り切断することになる、腎臓機能が悪化して透析になるといった合併症もあります。
このように、肥満の状態になるとさまざまなリスクが増える一方です。
糖尿病のような生活習慣病の治療において大切なのは、クスリが一番ではなく、「運動」と「食生活」をまず改善し、脂肪を少なくするとともに筋肉を増やすことが大切です。
運動して筋肉を創るということはカロリーを消費する場所を増やすことに繋がります。
食生活においては単に摂取カロリーを制限するだけではなく、糖質を少なくしていくことがより効果的です。
運動や食生活の改善を一人でやりきろうとするのは大変なことです。だからこそ、チームのサポートをもらうことが、健康の維持ために一番大切な方法だと思っています。
※RIZAPは疾病の予防や治療改善を行っていません。

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