パーソナル トレーニングジム RIZAP 高松店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ タカマツテン
- 仮予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 香川県高松市丸亀町3‐13 高松丸亀町参番街 西館3F
- JR高松駅 徒歩12分
ライザップ 高松店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-05-11 13:36:23.0
- おうちでトレーニングのご紹介4
- みなさん、こんにちは。
本日は第4弾!女性の方のお悩み解消!
ヒップアップに効果的な美尻トレーニングをご紹介いたします。
本日も一緒にトレーニング頑張りましょう♪
●ヒップアップトレーニング!HIITダイエット!20秒×4種目×2セット
1.シングルレッグヒップリフト(右)
左足を上げて、右足のみで行います。
お尻の力を抜けないようい行いましょう。
2.シングルレッグヒップリフト(左)
右足を上げて、左足を地面につけて、お尻を上げていきます。
お尻が床に着かないように行っていきましょう。
3.ヒップサークル(右)
四つん這いの姿勢で、右ひざを回す動作になります。
骨盤が傾かないように注意していきましょう。
4.ヒップサークル(左)
左ひざを回す動作になります。
動作のスピードは一定で行っていきましょう。
1回目が終わったら、2回目も同じように意識しながら頑張りましょう。
みなさま、おうちでトレーニングどうでしたか?
ご紹介したトレーニングですが、YouTubeにもご紹介しております。
【4分美尻トレ】ヒップアップに効果的なお尻トレーニング!HIITダイエットで脂肪燃焼4種目!でアップしてます♪
また、他のトレーニング方法もございますので、是非ご覧ください。
Youtube:RIZAP公式ページ https://www.youtube.com/channel/UCl3KNzEZkai5e9WQryNOjGA
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
トレーナー
サロンの最新記事
-
●2024-05-30
-
●2024-05-30
-
●2024-04-25
-
●2024-04-25
-
●2024-03-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(2)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(2)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(2)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(2)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(2)
- 2022年9月分(2)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(2)
- 2022年6月分(2)
- 2022年5月分(2)
- 2022年4月分(6)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(3)
- 2022年1月分(6)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(3)
- 2021年8月分(3)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(3)
- 2021年5月分(3)
- 2021年4月分(3)
- 2021年3月分(5)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(1)
- 2020年12月分(3)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(3)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(3)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(3)
- 2020年5月分(5)
- 2020年4月分(8)
- 2020年3月分(2)
もっと見る
ライザップ 高松店(RIZAP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【必ずご確認ください】ご予約後お電話にて日程が確定します。 ‐
|
新 規 |
【24hジム/チョコザップに通い放題♪】体組成診断付☆無料カウンセリング0円! ¥0
|
新 規 |
【ダイエット】最短2か月で理想へ【初回無料診断】 ¥0
|
新 規 |
【専属トレーナー】結局1人では続かなかった方へ☆初回無料カウンセリング♪ ¥0
|
新 規 |
【パーソナル】太る原因解明!体組成診断&カウンセリング ¥0
|
新 規 |
【満腹まで食べたい方向け】パーソナル初回カウンセリング ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。