パーソナル トレーニングジム RIZAP 高松店【ライザップ】
パーソナル トレーニングジム ライザップ タカマツテン
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- 香川県高松市丸亀町３‐１３ 高松丸亀町参番街 西館３Ｆ
- JR高松駅 徒歩12分
ライザップ 高松店(RIZAP)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-21 17:38:24.0
- 【毎日２分】夏目前!お腹の脂肪を燃やせ!
今回は好きな音楽にのせてお腹痩せリズムトレーニング
リズムに乗ってトレーニングを行えるため、気持ち的にも楽しく運動できると思います！
もちろんテレビや動画などを見ながらでもOK♪
2分もあれば終わりますので、毎日サクッと運動する習慣を身につけましょう！
STEP1：ロシアンツイスト 30秒
ヒザを立てた状態で座り、上半身を軽く起こし手のひらをあわせ左右の腰の位置へ動かします。
左右交互に上半身ねじる動きです。
STEP2：ニートゥチェスト 30秒
ヒザと胸を近づけて、そこから離していきます。
足先をなるべく遠くに伸ばすようにしましょう。
STEP3：シットアップ 30秒
腹筋の動きです。
できるスピードで大丈夫ですので、しっかり肩をつけてから上半身を起こしましょう。
STEP4：ツイストプランク 30秒
プランクの姿勢(肘をついた腕立て伏せの形)をとって、おなかを左右にねじります。
床に腰がつかないようにしっかりねじりましょう。
Youtube：RIZAP公式ページ
https://youtu.be/J7MiOvT7NeQ
【ご予約について】
Hotpepperbeautyのご予約画面は仮予約の為、すべて◎と表示されております。
仮予約にてご予約頂いた後、RIZAPよりお電話させて頂きカウンセリング日程の最終調整をさせて頂きます。
ご希望頂きました日程内にてご調整できない場合もございます為、予めご了承下さい。
【ご予約時に表示されるサロンからの質問について】
ご予約を頂く際に「サロンからの質問」が表示されます。
ご予約の調整に必要な情報の為、必ずご回答頂きます様お願い致します。
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投稿者
トレーナー
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