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ゆめたか接骨院 金沢院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 16:34:40.0
- メンタルヘルスを維持するためには？（自律神経調整）
- こんにちは！ゆめたか接骨院金沢院です。
だんだんと４月からの新生活に慣れてきた頃ではないでしょうか？
そんなときこそ、体調はもちろん、メンタルケアも大切になってきます！
当院のスタッフが行っているメンタルケア方法をお伝えします！
・睡眠をしっかりとること！
睡眠時間を確保＆睡眠の質を上げるために、就寝前はスマホやテレビは見ずに、
心も身体もしっかり休めています！
・日光を浴びること！
朝に散歩をすると良いです。15～30分くらい日光を浴びることが大切です。
・散歩やランニングをすること！
適度な運動が大事！ストレス発散やリフレッシュに効果的です。
是非やってみてくださいね＾＾
身体の調子が悪い時は当院にご相談ください。
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金沢市 ゆめたか接骨院・整体院
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