メンズ美容電気脱毛専門店 G&G【美容電気脱毛 | 看護師による脱毛専門店】
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投稿日：2020-07-26 11:52:17.0
- 間食と睡眠不足！
- こんにちは♪脱毛担当れいです。
人間は眠い時の方が明らかに間食が増えるのだとか。睡眠不足の時は、間食によって1日に200キロカロリー以上を摂取してしまう傾向があるのだそう。また、睡眠不足の夜を過ごした人達に、翌朝、食べ物を買いに行ってもらったところ、睡眠不足の人はよく眠れている人に比べて5倍の確率で高カロリーのものを買ってしまうのだとか！また、睡眠不足は冷静で正しい判断をする力を奪ってしまいます。自分が必要としているもの以上の食べ物を買ってしまったり、、我慢することなく摂取してしまったり、睡眠不足は体の不調を生み出すだけではなく、セルフコントロールまでも低下させてしまうのです。もし最近よく眠れていないなーーと感じでいるのであれば、、そのせいで必要以上のカロリーを摂取しているかもしれません！！痩せるために食生活を変えるのは難しいですが食事を制限するのではなく、睡眠を多く取る！いう風に意識を変えると、結果として間食などが減り、体重も減るのかもしれません。最近、間食が多くなってるな。と感じる方は、まずは睡眠時間の確保から始めてみると良いかもしれませんよ！
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