メンズ美容電気脱毛専門店 G&G【美容電気脱毛 | 看護師による脱毛専門店】
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ジーアンドジー(G&G)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-30 10:24:09.0
- ほめ日記
- 以前、一緒に働いていた病院の看護部長。
やたらと、ポジティブ。いつでもどんな時もポジティブなので、、
なぜ？？！！と聞いてみたところ。
以前はネガティブな人間だったそうで、、いつも悩み、
暗い気持ちでいる事が多かったとか。
そんな自分を変えるために「ほめ日記」を書いてみたところ。
ハマったそうです。
毎日毎日、自分で自分のほめる点を探し、日記に書く。
そうすることで、精神的、身体的な健康を向上させ、自尊心が高まっていくのだとか。
これも有名な心理療法のひとつだそうです。
実際、書きはじめると、もの凄く恥ずかしい！！
何よりも見られたくない！！そんな日記だそうですが、、
ポジティブな日記を書くと幸せ感が増し、明るい気持ちになっていくそうです。
また、ポジティブな経験を思い出し日記などに書いて、
さらにそれを親しい人に話して共有すること。
そうすると、ポジティブな影響が増していく！！！！実際の実験結果で
証明されているのだとか。ポジティブな日記を書くと気持ちはポジティブになり、
話すことでさらにポジティブ度は上がるそうです。
記憶は繰り返し思い出すことで、強化され、
親しい人に話すことで、さらに強化されるそうです♪
最近、ネガティブに考えてしまいがち、、
と思っている方は実践してみて下さい！
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