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加圧スタジオ HIWALANI elima 神田駅前店

カアツスタジオ ヒワラニ エリマ カンダエキマエテン

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都千代田区内神田3-21-8 神田駅北口合同ビル3F302号室
  • JR 地下鉄銀座線 神田駅北口徒歩1分

ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-08-04 15:26:15.0
高血圧を防ぐには!!
皆様こんにちは!

高血圧になる3つの可能性をご紹介します。

まず一つ目は減塩です!
塩分を摂りすぎると、浸透圧を一定に保つため、血液中の水分量が増えて血圧が上がる。また過剰な塩分は、自律神経の交感神経を緊張させて血管を縮めるため、血圧は高くなる。
減塩で血圧が下がりにくい体質の人もいるが、おおむね血管を健全に保つ血管内皮細胞の機能は上がり、動脈硬化のリスクは下がる。


二つ目は排塩にも配慮するです!
塩分(ナトリウム)を排泄する働きがあるミネラルの摂取。高血圧の治療食・DASH食では、塩分排泄系のミネラルとしてカリウム、マグネシウム、カルシウムの摂取を薦める。カリウムは野菜や海藻、マグネシウムはナッツや海藻、カルシウムは牛乳・乳製品、小魚に豊富だ。

三つめは体重増加です!
太っていると、交感神経が高ぶり、血管を縮めるため、血圧は上がります。また、交感神経が興奮すると、腎臓でナトリウムの排泄を抑えてしまうため、血圧はさらに上がりやすくなるのです。体重コントロールをしっかりしましょう!
高血圧を防ぐには!!_20240804_1



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《加圧スタジオ HIWALANI神田駅前店》
住所:東京都千代田区内神田3丁目21-8 神田駅北口合同ビル302
TEL:03-5577-5124
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投稿者

HIWALANI  elima

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