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加圧スタジオ HIWALANI elima 神田駅前店

カアツスタジオ ヒワラニ エリマ カンダエキマエテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都千代田区内神田3-21-8 神田駅北口合同ビル3F302号室
  • JR 地下鉄銀座線 神田駅北口徒歩1分

ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-09-09 16:44:03.0
体幹トレーニングとは
皆様こんにちは!
本日は体幹トレーニングについてお伝えします!
骨格に近い深層筋(インナーマッスル)で関節を安定させて、馬力のある浅層筋(アウターマッスル)で関節をパワフルかつダイナミックに動かすこと。
体幹作りの古典でもあるヨガやピラティスも、煎じ詰めると背骨を高めるためのエクササイズにほかならないです!

体幹と体幹作りが世界的に脚光を浴びるきっかけになった筋肉がありますがそれを腹横筋といいます。
腹横筋は、腹筋群の深層にあり、コルセットのように体幹を取り巻く。さらに、筋膜(胸腰筋膜)を介して、全部で5つある腰椎の一つひとつとリンクします。

また、腰痛持ちでは、腹横筋の活動(発火)が、他の腹筋群と比べて遅く、モーターコントロールが乱れる傾向があります。
腹横筋は、息を吐くと動きやすい。重たい物を持つとき、「どっこいしょ」とつい言うのは、息を吐いて腹横筋を先に働かせようという本能的な行いです!

まずはこの二点を強化することで体幹は強くなり安定していきます!
当店ではマンツーマンでお客様のお悩みに合わせてトレーニングを提供しております。
トレーニングを始めようと検討されている方はぜひ一度、神田駅北口徒歩1分にある当店で加圧トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか!
体幹トレーニングとは_20240909_1
加圧トレーニング /加圧 /肩甲骨ほぐし / 運動不足解消 パーソナルトレーニング /パーソナルジム /むくみ /むくみ解消 /
代謝UP /巻き肩 /肩甲骨 /姿勢矯正 /姿勢 /トレーニング /筋トレ /ダイエット /ボディメイク /夏  /
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《加圧スタジオ HIWALANI神田駅前店》
住所:東京都千代田区内神田3丁目21-8 神田駅北口合同ビル302
TEL:03-5577-5124
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投稿者

HIWALANI  elima

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ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ(体幹トレーニングとは)/ホットペッパービューティー

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