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加圧スタジオ HIWALANI elima 神田駅前店

カアツスタジオ ヒワラニ エリマ カンダエキマエテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都千代田区内神田3-21-8 神田駅北口合同ビル3F302号室
  • JR 地下鉄銀座線 神田駅北口徒歩1分

ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-01-26 14:56:15.0
血糖値の上昇による眠気
皆様こんにちは!
本日は血糖値の上昇による眠気についてお伝えします!

お昼を食べた後、眠くなりませんか?
お仕事中などに眠気が来ないようにしたいと思う方も少なくないと思います!
眠気が来ないようにする為の方法をお話していきます。

【なぜ眠くなる?】
食事を摂ることで、血糖値が上昇します。 特に、炭水化物を多く含む食事を摂ると、急激な血糖値の上昇が起こります。
この急激な血糖値の変動は、一時的にエネルギー供給を増加させる反面、その後の急激な下降につながります。
この血糖値の急激な変化が、食後に眠気を感じる一因となります。

【ランチ後は軽い運動!】
ランチ後にウトウトしてしまう人は、食後30分~1時間以内に軽く運動しましょう。
運動により大きい筋肉を使うと、取り込まれたブドウ糖がエネルギー源として使われ、血糖値の急上昇を抑えられます。
15分程度のウォーキングがおすすめです!

お昼休憩中にトレーニングにいらっしゃる方も会員様の中にいらっしゃいます!
是非一度、トレーニングにいらしてみてはいかがでしょうか!
血糖値の上昇による眠気_20250126_1
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《加圧スタジオ HIWALANI神田駅前店》
住所:東京都千代田区内神田3丁目21-8 神田駅北口合同ビル302
TEL:03-5577-5124
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投稿者

HIWALANI  elima

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ヒワラニ エリマ 神田駅前店(HIWALANI elima)のブログ(血糖値の上昇による眠気)/ホットペッパービューティー

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