腸内環境を整えることの大切さについて：2023年12月1日｜プルーラント(Pullulant)のブログ

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投稿日：2023-12-01 13:22:50.0

腸内環境を整えることの大切さについて: 腸内細菌の本当の姿をご存知ですか？

約２００種類、１００兆個もの細菌たちが腸にすみついており、すべての細菌たちが協力して
たくさんのビタミン・ホルモン・酵素・短鎖脂肪酸などを作っているのです！

☆きれいな腸が美肌を作る！

腸内細菌のバランスが崩れ悪玉菌が増えすぎると、食べたものは腐敗していきます。
腸から吸収された食べ物が血液、皮膚、内臓、骨、筋肉、リンパ液など
体をつくるすべての素になるので、腐敗した状態で吸収されると、肌荒れやくすみ、全身の不調などが現れてきます。
腸内で食べ物の腐敗を防ぎ、腸をきれいにしてくれるのが乳酸菌などの善玉菌。
血液を浄化し、化学物質の解毒や、美肌の材料になるさまざまなビタミンやホルモン、酵素をつくるために働きます。その結果、肌が本来の力を取り戻して美肌に変わっていくのです！

☆花粉症でお悩みの方！

花粉症などのアレルギー症状は、Th1とTh2という２種類の免疫細胞のバランスが崩れ
Th2が増えすぎると発症します。
花粉などのアレルゲンを異物として攻撃する抗体が過剰に作られ、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどが現れてしまいます。
Th2が増えるおもな原因は、高たんぱくの食事です。肉など動物性の高たんぱく食品や
甘いものを控え、野菜たっぷりの食事に変えていけば花粉症は改善されていきます。

☆妊婦さんに大事な腸の健康

妊婦さんは、ホルモンの関係や、子宮が大きくなって腸が圧迫されて動きにくくなる影響で
便秘になりがちです。
冷えやだるさ、肌荒れなど妊娠期はさまざまな不快症状が現れますが、これらも便秘が原因であることが多く、便秘は特に深刻な悩みです。
腸内環境を整えることで、妊娠中の体への負担軽減に繋がることが期待できます！
また、腸内細菌が作り出したビタミンや食べ物から得られる栄養素は、お母さんの腸から吸収され、
血液を介してお腹の赤ちゃんに届けられます。
お母さんの腸内細菌をいい状態に整えることは、お腹の赤ちゃんの健康にとってとても重要なのです。

わたしたちの健康に深い関わりがある腸内環境。
腸内環境を整えることによってお肌や体調、また出産時の不快症状も軽くなります♪
食事に気を遣ってみたり、忙しく時間がないときはサプリで補うなど、
みなさんも今日から腸活について意識してみてはいかがでしょうか♪