月の詩のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-19 19:22:29.0
- ストレッチの重要性
- 皆さんは普段からストレッチをされていますか？
毎日ストレッチをするのはめんどくさく感じてしまいますが、実はとても大切なのです！
デスクワークや立ちっぱなしの仕事など、長時間同じ姿勢で過ごされていらっしゃる方は多いと思います。
そうなると身体の筋肉が凝り固まってしまい、血流が悪くなってしまいます。
そのような状態だと身体が重く感じたり、筋肉の可動域も狭くなるため怪我もしやすくなります。
そこでストレッチを行うことで、筋肉が伸縮され血の巡りがよくなります。
そうすると全身の血液の流れが良くなり、筋肉に溜まった老廃物が除去されるので、疲労回復効果が期待できます！
身体の緊張を解いてリラックス効果もあるので、気持ちもスッキリしますよ♪
私も最近は寝る前にストレッチをするようにしているのですが、するのとしないのとでは翌日の身体の状態も全然違うな～と実感しています(^^)
朝に行うストレッチは、ダイエット効果や自律神経のバランスを整えて睡眠の質も上がるなど、いろいろメリットがあるのでおすすめです！
なんとなく身体がだるいなと感じる方は隙間時間にストレッチを取り入れてみてくださいね＾＾
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