月の詩のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-09 19:43:53.0
- 自律神経乱れてませんか？
- こんにちは！
いつも月の詩をご利用頂きありがとうございます！
・なかなか疲れがとれない
・寝てもスッキリしない
・めまいや頭痛がある
・イライラしやすい
・下痢や便秘
このような症状がある方は自律神経が乱れている可能性があります！
自律神経とは、身体の働きを調整し、自分の意思と関係なく働き続ける神経です。
交感神経(緊張しているとき、活発なときに働く)と副交感神経(リラックスしているときに働く)のバランスが崩れると、自律神経が乱れているということになります。
精神的なストレス、不規則な生活、偏食、睡眠不足などが主な原因になります。
自律神経を整えるために日々の生活習慣を見直してみましょう！
◯朝起きたときに日光を浴びる
◯ウォーキング、ストレッチなどの軽い運動をする
◯寝る前はブルーライトを避ける
◯アロマなどいい香りでリラックスする
◯なるべく湯船につかる
マッサージも自律神経の乱れに効果的です！
当店はリンパオイルマッサージでアロマオイルも使っておりますので、疲れが溜まっている方はぜひお越しください♪
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