立石駅前通り整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-21 10:09:18.0
- 冬の冷えが体を固くする？血流を整えて不調を予防
- こんにちは。立石駅前通り整骨院です。
朝晩の冷え込みが強くなり、体がこわばる季節になってきました。
「肩や腰が重い」「体が動かしにくい」と感じている方も多いのではないでしょうか。
実はこの時期の不調の多くは、血流の悪化が関係しています。
冷えが体に与える影響
寒さによって体が冷えると、血管が収縮して血の巡りが悪くなります。
血流が滞ることで、筋肉が硬くなりやすく、肩こりや腰の張り、関節の動かしづらさにつながります。
また、冷えによって代謝が低下すると、疲労物質が体に溜まりやすくなり、
「なんとなく体が重い」「朝起きるのがつらい」と感じることもあります。
血流を整えるセルフケアのポイント
1. 首・手首・足首を温める
体の「首」と名のつく部分は血管が集まる場所です。
マフラーやレッグウォーマーを活用して、冷えを防ぎましょう。
2. 深呼吸を意識する
寒いと自然と呼吸が浅くなり、血液の巡りが滞ります。
深くゆっくり呼吸することで、自律神経が整い、体の内側から温まりやすくなります。
3. 軽いストレッチを行う
筋肉を動かすことでポンプのように血流が促進されます。
特に朝起きたときや入浴後に、肩・背中・ふくらはぎをゆっくり伸ばすのがおすすめです。
整骨院でのケアも効果的です
立石駅前通り整骨院では、筋肉の硬さを和らげ、血流を促す施術を行っています。
体のバランスを整えることで、冷えにくく、動かしやすい体をつくることができます。
「最近肩が張る」「冬になると体が痛くなる」
そんなお悩みを感じたときは、早めのケアがおすすめです。
寒さに負けない体づくりを意識して、快適な冬を過ごしましょう。
立石駅前通り整骨院は、皆さまの健康と日々の快適な生活をサポートいたします。
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投稿者
スタッフ 一同
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