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クルル(KROL)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-06-13 23:09:39.0
- 美肌テクニックパート1
皆さんこんにちは\(^o^)/
シミケア専門店クルルの本田です!!
今日は私の美肌テクニックをまずは1つご紹介します☆
それは食事!!!
当たり前ですが中々難しいのが栄養バランスを考えた食事です。
お肌は内臓の鏡と言うくらいですから食事や生活習慣もとっても重要。
特に、ビタミンやミネラルを私は意識してとっています!
野菜や果物、海藻などを食事に取り入れ、繊維質なキノコなんかはよく噛んで繊維を潰したほうが効果があるそうなのでよく噛んで食べるようにしています!!
最近のブームはオクラとしらすをごま油で香り付したネバネバ前菜です♪季節のものを食べるのも栄養価が高くてすごくいいのでおすすめですよ!
顔がむくんだりする方は、キュウリやスイカもいいですね!カリウムやシトルリンが豊富なので水はけを良くしてくれますよ!
ぜひ参考にしてみて下さい!次回は美肌テクニックパート2をご紹介しますね☆
読んでいただきありがとうございましたー!!!
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