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はら鍼灸整骨院 伊勢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 10:38:42.0
- *長時間移動時の対策*
- GW中に遠方へ旅行に行かれる方も多いのではないでしょうか？
新幹線や高速バスに乗って長時間移動。座席に長い時間座っている状態が続くと、腰に違和感を感じる方は少なくありません。
今回は長時間移動時の対策についてご紹介します！
こまめに席を立ち、通路を歩いたり、軽くストレッチをしたりすると腰への負担の軽減が期待できます。
ですが窓側や夜行バスだとなかなかできませんが休憩時間にできるだけ立つようにしましょう！
腰痛だけでなく、動くことで血流を良くし、下半身のむくみや
エコノミークラス症候群の予防にもなります！
座っている時も姿勢には気を付けましょう！
背筋をまっすぐ伸ばし、お尻も前に出ないようなるべく背もたれにつけるようにしましょう。
これだけでも腰への負担は少なくなりますので是非お試しください！
投稿者
谷口 スタッフ
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