エルミューノ(elμno)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-23 10:50:23.0
- 美肌に導いてくれる生活習慣
- 皆様こんにちは！エルミューノです(^^)
今回は【美肌に導く生活習慣】についてです！
1.日焼け止めをぬる
しっかりお肌を紫外線から守るとシミ、シワ対策になります！※首にもしっかり塗るといいです
2.水分をこまめに取る
1日2リットルを目安に飲むといいです。
3.タバコを控える
たばこを吸うたびにビタミンCが壊されてしまう為。
4.ストレス管理をする
ストレスを受けると男性ホルモンが過剰に分泌され、皮脂の分泌が多くなり毛穴が収縮します。その結果毛穴のつまり、毛穴の汚れ、そして大人ニキビにつながります。
5.こまめに運動
こまめに運動することで代謝が良くなります。そして汗をかくことで老廃物を排出してくれます！
6.ビタミンCを摂取
サプリメントで大丈夫です！
ビタミンCをこまめに摂取する事で体の調子を整えます。
皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
いかがでしたか？
これらを習慣づける事で美肌に導いてくれます♪
是非試してみてくださいね(^○^)
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