エルミューノ(elμno)のブログ
- 寝る前のストレッチについて
- こんにちは(^O^)
エルミューノ小岩店です。
今回は『寝る前のストレッチ』をご紹介します。
寝る前に足のストレッチを行うと身体が温まり、入眠しやすくなります。特に最近は足首が固く、冷えている方が多いそうです。
足指や足全体のストレッチを取り入れれば毛細血管の血流が改善され、質の高い睡眠につながることが多いのです。
Step1.
1.両足の指の間に手指をはさんで足首をまわし、ほぐす。
2.そのまま手指と足指で握手するように力を入れてから、パッと手指をほどく。1~2を数回繰り返す。
3.さらに次は、足を小指側から握るようにしてもみこむようにマッサージする。
Step2
1.正座の姿勢から片膝を立て、膝の上あたりに両手を当てる。かかとを床につけたまま、膝を前に倒していく。
2.息を止めず、すねやふくらはぎが伸びるところで10秒キープし10秒休憩しを、2回繰り返す。
上記のストレッチを行うと、足があたたまり入眠しやすくなるだけでなく、むくみ解消にも効果的です。
むくみが解消されれば、夜中にトイレに行く回数も減り、睡眠の質向上にもつながりますよ。
エルミューノでは、リフレクソロジーもありますので、ご興味のある方は遠慮なくおっしゃって下さいね。
お待ちしております!
#全身脱毛 #vio脱毛 #小岩脱毛 #脱毛サロン #光脱毛 #脱毛 #小岩 #銀座 #フェイシャル #フェイシャルエステ #アロマエステ #Tiktok #キッズ脱毛 #バストアップケア #ワキ脱毛 #美肌 #アットホームサロン #毛穴 #美白 #顔脱毛 #メンズ脱毛 #メンズ #ヒゲ脱毛 #ヒゲ #女子力アップ #美肌ケア #トーンアップ #完全都度払い #自分磨き #カウンセリング無料
新 規 |
¥8,800
【女性平日口コミ限定】◎土日祝+¥1,100◎全身脱毛(VIO・顔込み)¥8,800 回数:1回
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![エルミューノ(elμno) mayu](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/97/44/C039119744/C039119744.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
-
●2024-06-23
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-17
- miku (70)
- manatsu (45)
- chinatsu (50)
- yuki (40)
- saya (38)
- mugi (35)
- rina (7)
- kaori (115)
- Kazuki (3)
- mayu (18)
- ayano (17)
- yuna (4)
- 2024年6月分(19)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(24)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(23)
- 2024年1月分(23)
- 2023年12月分(26)
- 2023年11月分(25)
- 2023年10月分(26)
- 2023年9月分(23)
- 2023年8月分(18)
- 2023年7月分(18)
- 2023年6月分(4)
- 2023年5月分(5)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(5)
- 2022年12月分(4)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(3)
- 2022年9月分(4)
- 2022年8月分(4)
- 2022年7月分(4)
- 2022年6月分(2)
- 2022年5月分(4)
- 2022年4月分(2)
- 2022年3月分(3)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(4)
- 2021年12月分(3)
- 2021年11月分(2)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(2)
- 2021年8月分(2)
- 2021年7月分(2)
- 2021年6月分(1)
- 2021年5月分(3)
- 2021年4月分(3)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(4)
- 2021年1月分(3)
- 2020年12月分(6)
- 2020年11月分(4)
- 2020年10月分(9)
- 2020年9月分(6)
- 2020年8月分(14)
- 2020年7月分(8)
- 2020年6月分(6)
- 2020年5月分(7)
- 2020年4月分(5)
- 2020年3月分(11)
- 2020年2月分(3)
もっと見る
エルミューノ(elμno)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【脱毛初心者必見!】◎無料◎カウンセリング&1ショットお試し¥0 ¥0
|
新 規 |
《夏前口コミ限定クーポン》レディース全身脱毛¥7980 ¥7,980
|
新 規 |
《夏前口コミ限定》メンズ全身脱毛(VIO・ヒップ込)¥13980 ¥13,980
|
新 規 |
《夏前口コミ限定クーポン》メンズ全身脱毛(VIO・ヒップ無)¥9980 ¥9,980
|
新 規 |
【女性平日口コミ限定】◎土日祝+¥1,100◎全身脱毛(VIO・顔込み)¥8,800 ¥8,800
|
新 規 |
【レディース】☆ダメージレス☆まつ毛パーマ(上)¥3300【仮予約】 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。