リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
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ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2025-03-16 19:26:40.0
- 雨の日に身体が重く感じるのはなぜ？
雨の日になると「なんだか体がだるい」「気分が沈みがち」ということはありませんか？
それは気のせいではなく、実際に体の状態が変化している可能性があります。
雨の日は、低気圧に覆われています。普段、私たちの体は外側からの気圧と内側からの圧力がバランスを取ることで安定しています。しかし、低気圧になると外からの圧力が弱まり、体の内側の圧が相対的に強くなります。その結果、血管が広がりすぎてしまい、血流がスムーズに流れにくくなるのです。
血流が悪くなると、全身に十分な酸素や栄養が行き届かず、「体が重い」「疲れやすい」といった症状が出やすくなります。特に、頭痛やめまいを感じる方も多いのではないでしょうか？
雨の日は湿度が高くなり、体内に余分な水分が溜まりやすくなります。その結果、むくみが生じ、体が物理的に重く感じられるのです。
例えば、朝起きたときに顔や手足がむくんでいたり、靴がきつく感じたりすることはありませんか？これは、湿度の影響で体に水分が溜まりやすくなっている証拠です。
気圧や湿度の変化に対応するのは、自律神経の役割です。しかし、急な気候の変化が続くと、自律神経が疲れてしまい、体の調整機能がうまく働かなくなることもあります。
自律神経が乱れると、さらに血流が悪化したり、むくみが解消しにくくなり、ますます体が重く感じる原因になります。
では、こうした影響を和らげるにはどうすれば良いのでしょうか？
軽いストレッチやマッサージをする：血流を促し、むくみを軽減する効果があります。
温かい飲み物を摂る：生姜湯や白湯など、体を温める飲み物がおすすめです。
適度な運動を取り入れる：ヨガやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
湯船にゆっくり浸かる：シャワーだけで済ませず、しっかり湯船に浸かることで血行が良くなります。
雨の日だからこそ、意識して体をケアし、快適に過ごせるようにしたいですね。
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