リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
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ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2025-11-12 09:15:42.0
- ボクサーの呼吸法に学ぶ体の整え方
- ボクサーがパンチを打つとき、「シュッ！」と息を吐く姿を見たことはありませんか？
あの動作には、単なる気合いではなく、体を効率的に動かすための呼吸法が隠されています。
パンチの瞬間に短く息を吐くことで、腹筋や横隔膜などの体幹が瞬時に締まり、力を無駄なく伝えることができます。さらに呼吸のリズムを一定に保つことで、スタミナの消耗も防ぎ、動きの安定にもつながります。つまり「シュッ！」という音は、力を出しながらも体を守るための自然なメカニズムなのです。
この呼吸法は、日常生活やリラクゼーションにも応用できます。たとえば立ち上がるときや重い物を持つときに、息を止めず「フッ」と短く吐くことで、体幹が安定し腰や首の負担を軽減できます。また、リラクゼーションの場面では、軽く息を吐きながら力を抜くことで筋肉の緊張がほどけ、深いリラックスを得やすくなります。
呼吸は、意識しなければ無意識に浅くなりがちです。深く長い呼吸は心身を落ち着かせ、短く鋭い呼吸は瞬間的に力を抜く助けになります。目的に合わせて呼吸を使い分けることで、日常の動きも施術の効果もより高まります。
「シュッ！」という一瞬の息づかいに、体を整えるヒントが隠れているのです。＃リラクゼーション
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