トータルビューティーサロン ラウレア
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ラウレア(Laule'A)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-10-23 09:10:57.0
- 朝ごはんを食べる人、食べない人、痩せるのはどっち?
- おはようございます^^トータルビューティーサロンLaule'Aです☆
今日は、お客様によく質問される内容にお答えしていきたいと思います♪
『朝ごはんを食べる人、食べない人、痩せるのはどっち??』
という内容の質問。。。とっても多いんです^^;
なんとなく朝抜かない方がいいとかは聞いたことがあるけども。。。なんで?というところもあまり理解できていないといった感じの方がほとんどでなはいのかな~と!
朝ごはんを食べない人は、昼食、夕食のエネルギー消費が抑制されてしまって、
代謝量は時間とともに低下するので、かえって太りやすくなる確率は上がります!
が、結果3食食べていた人が一気に2食にするということは体重的には痩せていく結果になるのかなとも思われます。
ただリバウンドにもなりやすいく、健康的な痩せ方ではないので、かなりおススメはしないですね~。
反対に朝ごはんを食べる人は、食べることで基礎代謝があがったり、脂肪をエネルギーに変えてくれるので、燃焼もしやすくしてくれるので、痩せやすくはなります^^!
ただ!何を食べるのか?が重要となってきます。
朝を食べるとはいえ朝からパンばかり食べているとするならば、油の摂取量を考えただけでも痩せるようには感じないですよね?
摂取する栄養素のバランスも悪く、血液もドロドロになりがちです。
食べるものによっては朝ごはんで太りやすい体質になることも・・・><!
ということで、朝ごはんには食物繊維の多い物や血液をサラサラにしてくれるような食物をしっかりとることが重要なんですよ☆
私の場合は朝のご飯はぬいて野菜と具沢山のみそ汁だけなどがしばしば。笑
白ご飯をたべると血糖値が上がってしまい、施術中すごく眠くて眠くてたまらなくなるんです^^;
私のようなタイプのかたもいるかもしれませんね!笑
朝ごはん食べる人、食べない人、結果は内容によってどちらも痩せる!!です☆
不健康な痩せ方は必ずリバウンドにつながってしまうので、
みなさまも気をつけてくださいね~^^♪
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