トータルビューティーサロン ラウレア
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- 石川県野々市市押野３丁目１５７ ハピネス８０８ ２１０号室
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ラウレア(Laule'A)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-14 17:37:05.0
- 実は運動するしないには好き嫌いは関係ない！？
- こんにちは＾＾トータルビューティーサロンLaule'Aです♪
今日は運動についてのお話です☆
みなさんは運動はしていますか？
サロンでもハイフはしても運動は嫌いでしていないという方すっごく多いです！
でも実は・・・運動をするしないには、運動が嫌いか好きかっていうのは関係ないのですよ！！大事なのは、運動が好きか嫌いか、得意か不得意かではありません！＾＾
関心があるか、ないか。
人が行動を変える時、何の脈絡もなく、突然、「運動をしよう！」「禁煙しよう！」とはなりません＞＜
「行動変容のステージモデル」といって、「無関心期」→「関心期」→「準備期」→「実行期」→「維持期」と、5つのステージを踏むと考えられています。これは人間の全ての行動から説かれているモデルであり、もちろんダイエットや健康に関する行動にも当てはまります。
「時間もお金も体力もムダ」と考える方は、ステージ1の「無関心期」にいるといえます。
無関心期は、運動することのメリットや必要性をまったく考えたことがない、という段階です。
なので「運動しなさい」とか「運動するとこんなにいいことがあるよ」など、どんなに説得しても魅力的な誘い文句を並べても効力はありません！
ちょっとでも「身体ヤバイかな？」と自ら思い始めると、運動をすすめる人の話に興味を持ち始めます。
これが次のステージ、「関心期」です。
このブログを読んでいる方のなかにも、
「自分も運動嫌いだから習慣にするなんてムリなんだよね」と思っている方はいるでしょう。
でも、そんなあなたも、今は間違いなく「関心期」にいます。
なぜなら「無関心期」の人であれば、私の話をここまで読んではいないからです＾＾
もしくはすでに「準備期」に入っているかもしれません。
「準備期」に入ると、「どうしたら実行できるのか？」という方法を具体的に模索し始めます。例えば、インターネットで成功した人の体験談を探したり、本を読んだり、ジムのプランを検索してみたり。
次の実行期に移すための材料をたくさん集めるようになります。
運動は嫌いでやる気もない。
でも「ちょっとヤバイかな」という気持ちは少しある。そんな方には必ず【行動】に移す時がやってきます。
今は興味のおもむくまま焦らずゆっくりと、たくさんの情報を見聞きすることに時間を費やしてくださいね♪
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