トータルビューティーサロン ラウレア
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ラウレア(Laule'A)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-27 09:18:40.0
- 睡眠不足は食欲増進しちゃう!?
- みなさんおはようございます^^!トータルビューティーサロンLaule'Aの金丸です^^
最近はまたコロナが一段と増えたー!!とニュースで取り上げられているので、
サロンでもキャンセルや変更が少し増えてきております。
体調に少しでも違和感があったり、農耕接触者になってしまったりという理由がある場合は、
遠慮なく気を遣わずにキャンセルや変更をされてくださいね!!
まずは体調が最優先です!体調が悪い方は当日でも大丈夫ですのでご連絡くださいませ。
さて、最近おもしろい内容を見つけました!!^^
今日のお題の通り!【睡眠不足は食欲増進!?】確かに最近寝不足ぎみになっている私は、異様な食欲がましているんですよね~!!
なんでだろう・・・と思っていたところにちょうどこの文章がネットで出てきたんです!!笑
これは私にむけた情報だったんでしょうか??というくらいの引き寄せでした^^♪笑
私と同じような方はきっとたくさんいる!!と思ったので、今日は情報をシェアさせていただきますね~☆
睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン(レプチン)の分泌は減少し、
食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が亢進するため、食欲が増大することが分かっているそうです!!
夜更かしの日が続くと、ついつい無意識に食べてしまうということがあると思います><!
これは私たちがもともともっている食欲を調整する生理的な仕組みが、食欲増加を命令していることになる!ということ。
また、アンチエイジングにかかわる成長ホルモンの分泌不足が本来の睡眠中の新陳代謝を乱した結果、メタボ体質が進んでしまう可能性があるので、体重増加にもかかわってくるんですよ~。
ということで、ダイエットにもとっても大切になってくるのが『睡眠』ですね!!
毎日忙しい方もいらっしゃるかもしれませんが、身体あっての人生ですので、
しっかりと睡眠をとって休まれたうえで、日々を過ごしていきましょう♪
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