本町整体院のブログ
プライベート
投稿日:2023-09-07 17:05:49.0
- 簡単運動習慣を!
- 前回、フレイルについてお話させてもらいました
今回はその予防について
フレイルの要因の一つであるという運動量の低下と言う観点からのお話
コロナを経てリモートワークや外出する機会が減り、
運動不足を感じていた方も多かったと思いますが
コロナも5類になり外出する機会が増え、
出社も増えてきた事で少しずつ運動量も増えてきたと思います。
そこで、運動習慣を作れれば一番良いのですが、頭では思うものの…
と言う方は
まず日常生活から変化を!
外出時は階段を積極的に利用したり、
自動車通勤を自転車や交通機関での通勤に変えてみたり
テレビの合間に足踏みや部屋の中を歩いてみたり、
洗濯や掃除などの家事の合間にストレッチをしてみたりと
座っている時間を減らし体を動かすところから始めてみてはいかがでしょうか?
たかが数分 されど数分 塵も積もれば山となる!
小さなことからコツコツと!(^^)!
サロンの最新記事
-
●2024-03-11
-
●2024-02-28
-
●2023-12-14
-
●2023-11-16
-
●2023-10-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(1)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(2)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(1)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(2)
もっと見る
本町整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【腰痛・骨盤の歪み】筋膜リリース整体+骨格調整+検査 60分 6,950→3,980 ¥3,980
|
新 規 |
首・肩こり】筋膜リリース整体+骨格調整 60分6,950→3,980 ¥3,980
|
新 規 |
【姿勢改善!猫背/反り腰調整】筋膜リリース整体+骨盤調整60分6,950→3,980 ¥3,980
|
新 規 |
【産後骨盤調整】 筋膜リリース整体+骨盤骨格調整 60分 7,500→3,980 ¥3,980
|
新 規 |
【頭痛/自律神経/めまい】頭蓋骨調整+内臓調整+骨格調整80分 10,800→6,160 ¥6,160
|
新 規 |
【O脚・X脚のお悩みの方】筋膜リリース整体+骨盤骨格調整60分 6,950→3,980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。