オーキャクキョウセイセンモンセイタイインスタジオゼロ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 兵庫県神戸市東灘区岡本１丁目3-2 サラフィオーレ２F南
- JR神戸線 摂津本山駅北口から徒歩30秒
スタジオゼロ(studio0)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-21 09:55:07.0
- チューブを使った巻き肩改善ストレッチ 中級編
- 【チューブを使った巻き肩改善ストレッチ 中級編】本日もお読み頂きましてありがとうございます。
さて、先日はチューブを使った巻き肩改善ストレッチの初級編をお送り致しましたが、今回は【中級編】を、お送りしたいと思います。
【チェック方法】
1)壁から踵を数センチ離して、背中を壁に付けて、楽に立ちます。そこで肩と壁の間の距離を確認します。
2)指が2～3本程度であればオッケー
※4本以上、離れてしまっていると『巻き肩』の危険性大。
では、実践です。
まず、使うものはチューブ。
スポーツ用品店で売っている物や自転車のチューブでもオッケーです。
タオルは少し厳しいかと思います。
【方法】
1)肩幅よりも両手を広げてチューブを持ちます
2)そこからチューブを下げます
3)10回繰り返します
【ポイント】
・両手を下げる時に腰を反らさない。お腹をキュッと締める
・チューブは常に身体の後ろで動かす。身体にチューブが付かないようにする
・肩甲骨をギュッと内側に寄せる
・回を重ねるごとに可動域を増やしていく
ですよ。
次回はいよいよ上級編。
これはキツイですよ(^^)
お楽しみに！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【スタジオゼロ情報】
〒658-0072
兵庫県神戸市東灘区岡本1-3-2 サラフィオーレ2F南
O脚矯正専門整体院 スタジオゼロ
TEL:078-862-5567
営業時間:10時～20時
定休日:日曜、祝日(その他、不定期で休業日のことあり)
アクセス:JR摂津本山駅より徒歩30秒、阪急岡本駅より徒歩5分
専用駐車場:無し(近隣にコインパーキング多数あり)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980
【すらっと美脚に】O脚施術 初回体験 お試しコース
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-02
-
●2025-04-29
-
●2025-04-04
-
●2025-02-20
-
●2025-01-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（21）
- 2021年1月分（24）
- 2020年12月分（11）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（6）
- 2020年8月分（16）
- 2020年7月分（10）
- 2020年6月分（5）
- 2020年5月分（19）
- 2020年4月分（14）
- 2020年3月分（9）
もっと見る
スタジオゼロ(studio0)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【すらっと美脚に】O脚施術 初回体験 お試しコース ¥3,980
|
|
新 規 |
【チラシ限定割引】O脚のお悩み解消に☆お試しO脚施術/2,980円 ¥2,980
|
|
新 規 |
【21時 最終受付】会社帰りでも間に合う！O脚矯正 お試し施術 3,980円 ¥3,980
|
|
新 規 |
【1ヶ月集中コース】O脚矯正＋浮腫み対策 筋膜リリース★ ¥5,980
|
|
新 規 |
ふんわり美脚に 筋膜リリースお試しプラン ¥2,980
|
|
新 規 |
【当日予約限定】ふんわり美脚 筋膜リリース ¥2,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
