リンパマッサージについて：2020年10月21日｜ビオラ(Viola)のブログ

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ビオラ(Viola)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-10-21 11:28:49.0

リンパマッサージについて: ご覧いただきありがとうございます！
今日はリンパについてお話していこうと思います。

○●まず、そもそも「リンパ」って何？●○
　
一般的に、リンパ節、リンパ管、リンパ液の３つのことをリンパと言われています。

【リンパ節】
鎖骨の上や脇の下、脚のつけ根など関節を曲げた時に出来るしわの部分などに存在します。
→主に免疫に関する働きをします。

【リンパ管】
皮下組織や内臓の周りなど、全身に網目状に存在したり、集まったリンパ液を運ぶ管も存在します。
→老廃物を運ぶ下水道のような働きをします。
　
【リンパ液】
リンパ管の中を流れているのがリンパ液です。

○●リンパはどのような働きをしているの？●○

リンパの働きは大きく分けて２つ。「免疫」と「排泄」です。

【１．免疫】
リンパ節には、フィルターとしての役割があり、身体に入ってきた細菌や老廃物をこして、病気になるのを防いでいます。　ふだん免疫は何もしていないようでも実は私たちの身体を病原体から守って、病気にならないようにしてくれています。

【２．排泄】→むくみの原因
血液が栄養や酸素などを運ぶのに対して、　リンパは静脈で回収しきれなかった老廃物（脂肪酸など）や、余分な水分、身体に溜まった疲労物質（乳酸など）や毒素を運び、体外に排泄させる働きがあります。
※ただ、リンパそのものは、　血液が心臓や脚の筋肉のポンプ作用で勢いよく流れるのとは異なり、極めてゆったりとした流れです。主に、筋肉の動きで流れていますのであまり筋肉を動かさない方はむくみやすいです。自発的な流れが良くない人も多くいます。→むくみの原因に。

○●では、リンパマッサージの役割は？●○

リンパマッサージは【２．排泄】のお手伝いをさせていただきます。
リンパマッサージによって体の外から筋肉を刺激し、リンパの流れが良くします。
以下の改善が期待できます。

◆溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収され、むくみの改善が期待できます。
◆血行も良くなるため、肩こりや冷えを解消することにも繋がります。体の代謝もUP
◆体内の循環が整うことで、疲労回復、免疫力アップの効果も生まれます。

お身体のメンテンンスに月１度はリンパマッサージをお勧めします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、少しずつリンパについて掲載させていただきますね。