ウォーキングは身体にいい？：2022年8月15日｜整体院マオリ代々木公園代々木八幡(maoRi)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-08-15 08:51:41.0

ウォーキングは身体にいい？: 運動不足解消のため、
ダイエットのため、
ウォーキングをされる方は
多いのではないでしょうか？
しかし、ウォーキングがいい運動になるかは
人によって変わります。
そして、ほとんどの現代人が
身体にいい歩きをできていません。

これは、身体が左右で
全く違う状態になっているからです。
あべこべな状態でどれだけ歩いても
ただ歪んだ身体を運んでいるだけにすぎず
運動した感が得られるだけで
身体にはほとんど運動効果はありません。
もちろん、今まで何もしてなかった人が
動けば、変化は出ますよ^ ^

真に身体が運動するというのは、
全身の筋肉が収縮弛緩を繰り返し、
骨が動かさせることです。
そんなこと当たり前じゃん！
と思う方もいるかもしれませんが、
全身の筋肉を使いこなすって
本当に難しいことで、
ほとんどの人が表層の筋肉しか使えず、
インナーマッスルを全然
使えていません。

巷で言われているような
インナーマッスルに効く〇〇は、
ほとんど効果がありません。笑
中には効果を出せる人もいますが、
それは一部のトップアスリート
くらいです。
例えば、大腰筋が使えているかのチェック方法として、腿を上げたときに、
前モモや外モモ、腹筋が
プルプルではなければ
大腰筋は全く使えていません。

身体のクセを整えて、
真にインナーマッスルが
使える身体になれば
歩き方など意識せずとも
勝手にいい歩きになります。
つまり、真に筋肉を使いこなせる身体で
運動すればどんな運動も
身体にいい運動になるということです。
僕らはそんな筋肉を使いこなせる
身体になる方法をお伝えしています^ ^

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