オンカツアンドネイルルームエクラハチオウジ
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エクラ ハチオウジ(eclat-hachioji)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-01 08:02:35.0
- 自律神経の乱れは睡眠で改善
- こんにちは！
eclat-hachiojiのAkikoです。
ついつい忙しいと睡眠時間を削ってしまいがちになることありませんか？
ただ睡眠時間を削れば日中のコンディションは落ちるばかり、、
【睡眠中は何もしてないし寝る時間もったいない！】って思う方もいらっしゃるかと思いますが、、、
脳と身体の休養などメンテナンスする時間なので実はとてもアクティブで重要な時間なんですよ！
良質な睡眠は
・【美肌】
→新陳代謝を促す成長ホルモンなので深い睡眠が取れるように睡眠環境を整えた方が良いです。
・【痩せる】
→食欲を調整するホルモンのバランスが整い食べ過ぎが防げるようになります。
・【脳の機能回復】
→脳がメンテナンスされ記憶力が向上し、集中力、判断力が高まります。
眠い中起きて作業するよりしっかり睡眠を取る事が作業効率も上がり実力が発揮できます。
・【病気のリスク軽減】
→睡眠時にメンテナンスされることで免疫力が高まるのでしっかりと睡眠を取る事が大切です。
・【自律神経が整う】
→脳の疲労が解消されると自律神経の動きが整います。
日々寝る時間を惜しんでしまってる方！
もう一度“睡眠”について見直してみませんか？
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【eclat-hachioji エクラハチオウジ】
八王子市四谷町にあるプライベートサロン
四谷バス停徒歩5分
営業時間:9:00～19:00
定休日:不定休
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投稿者
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