リーフ(Leaf)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-28 19:02:27.0
- ニキビ改善のカギは「腸活」にあった♪
- 20代になると、思春期のニキビとは違う「大人ニキビ」に悩む人もが多いですよね。スキンケアを頑張っているのに、なかなか改善しない…。そんなときは、腸内環境を見直してみませんか
腸と肌の関係とは・・・・・・
「腸は第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に大きな影響を与えています。特に腸内環境が乱れると、便秘や下痢を引き起こすだけでなく、肌荒れの原因にもなるんです。
腸内には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」という3種類の菌が存在しています。理想的なバランスは、
善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7
このバランスが崩れると、腸内に有害物質が増え、それが血流を通じて肌にも悪影響を与えます。結果として、ニキビやくすみ、乾燥などの肌トラブルが発生しやすくなるのです。
【腸活でニキビを防ぐ！今すぐできる3つのこと】
1 発酵食品を取り入れるヨーグルトやキムチ、納豆、味噌などの発酵食品には、腸内の善玉菌を増やす効果があります。特にヨーグルトは、自分に合った菌を見つけることがポイント。
2 食物繊維をしっかり摂る食物繊維は腸の働きを助け、便通をスムーズにしてくれます。野菜や果物、全粒穀物、海藻類を意識的に摂ることで、腸内の善玉菌が活性化します。
3 水をたっぷり飲む腸内の老廃物をスムーズに排出するには、水分補給が不可欠。1日1.5～2リットルを目安に、こまめに水を飲む習慣をつけましょう。
★お肌の外側ケアと腸内環境を整える発酵ドリンク【コンブチャ】が一緒にケア出来る
韓国水光ピールとコンブチャのメニューがおすすめです♪
毎日のちょっとした意識で、腸も肌も健康になれます♪
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にきび専門店で本気の肌質改善を♪
Leaf(リーフ）
〒812-0017 福岡県福岡市博多区美野島３丁目１３－５
上野ビル３０３
TEL 080-7984-8838
公式LINE：@266xcryf
営業時間：10:00～22：00（最終受付20時）
アクセス：博多区美野島2丁目バス停より徒歩5分
※ご予約が取れない際は一度お電話かLINEにてご相談ください。
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