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サンテ(Sante)のブログ
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投稿日：2024-04-25 10:14:44.0
- 身体をキレイに維持するためのメンテナンス
身体をキレイに維持するためのメンテナンス
こんにちは 整体サロンSante 古室です。
先日苺パフェ食べちゃいました♪
身体の調子が良い時、身体が軽いと感じる時、その状態をなるべくキープしたいと思いませんか？
今回は身体をキレイに維持するためのメンテナンスについてのお話です。
皆さんはお部屋をいつもキレイに清潔にしておくために何をしますか？
お部屋を大掃除でピカピカにしてもその後何もしなければいつのまにかホコリがたまったり、ゴミが放置してあったり・・・あっという間に汚部屋になってしまいます。
そうならないためにこまめにお掃除したり、ゴミ捨てしたりしますよね。
身体も同じでゴミ(老廃物・毒素)を溜めないよう解毒と排泄が大切です。
解毒には肝臓と腎臓がしっかり働いていることが大事ですが、それと同時に排泄できる身体にしておくことも大切です。
排泄には便、尿の他に汗、呼気、生理、涙も含まれます。
排泄力をあげるには、
便通が良くなる食材を摂取する(腸内環境が良いとお肌の調子も良くなります)
水分を摂る(巡りをよくする)
適度な運動、入浴(汗をかく リラックスする)
深呼吸(細胞に酸素を届け二酸化炭素を排出)
睡眠(心身の疲労回復・ホルモンバランス)
精神的に辛い時は思い切って泣いてみるのも良いと思います。
このように日常生活に気をつけていても、お仕事、人間関係、ストレス、天候などで身体に負担がかかります。
身体に違和感を感じたら早めに整体サロンSanteにご相談ください。
健康と、身体の中からキレイになるお手伝いが出来ると思います^_^
それではお疲れ様でした。
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