スイミー(Swimmy)のブログ
プライベート
投稿日：2022-03-24 10:25:59.0
- 運動
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店Swimmyです（*^▽^*）
いつもブログをご覧いただき、有難うございます！！
私は最近、週に1度でヨガに通ってみようかと思っています！！笑
先日体験に行きましたが、体が年々硬くなっている事を改めて実感しました。
そしてたった1時間でしたが、自分自身で体がほぐれてるのが実感して感動しました！！
運動をして体を動かすことにより代謝がUPし、血液の巡りが良くなります！！
凝って痛みや辛さを感じていた部位は、血液の流れが悪くなってしまっているので
血液の流れが良くなることで痛みや辛さが軽減されます( ´ ▽ ` )
また、体を動かすと交感神経が活性化して、物事を前向きにとらえやすくなり
β-エンドロフィンの作用で気分も高揚し、スッキリ感も得られます！！
さらに、運動を継続する事で
セロトニンの作用で、心身が安定するため、ストレス解消にも繋がります☆
本当に書いていて、良いことしかないのはわかるのですが…。
【運動】と言っても…なかなか…笑
わかります！わかります！
時間や気持ちに余裕がある方は
ジョギングをしてみたり、お散歩してみたり、ジムで鍛えてみたり良いと思います☆
そうもいかない方も本当に沢山いらっしゃいますよね！！尊敬します^ ^
運動した方がいいのは、わかっているけど動き出せない…
そんな方必見！！
体を動かさなくてもいい方法が？！
………なんてものはございません！！笑
少しずつでいいんです♪♪
寝る前に、お布団の中で
首を回してみたり、肩を回してみたり
お風呂上がりに座ってストレッチをしてみたり
運動とまでは行きませんが、体を動かす習慣を
付けてあげる事が大切です♪
心と体がスッキリするはずです☆
皆さん一緒に少しずつ体動かして行きましょう！！
ドライヘッドスパ専門店Swimmy
080－7474－8419
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