Beauty Slim by Nevis 【ビューティスリム】 ユーカリが丘店
ビューティースリム バイネイビス ビューティスリム ユーカリガオカテン
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ビューティースリム バイネイビス(Beauty Slim by Nevis)のブログ
- 春は自律神経が乱れる??
- こんにちは!佐々木です!
春は自律神経が乱れやすいのですが、
原因は主に『気温の変化』と『気圧の変化』です!
理由は急激な気温の変化で、体内エネルギーを沢山
消耗してしまうからだとか。。。
そして、気圧の変化は内耳の神経をつかうことで
ストレスが溜まり、自律神経が乱れてしまいます!
《自律神経の乱れを整える方法》
1. 朝食をしっかりとる。(栄養バランスを良くする)
2 . お風呂に浸かる。(38~40℃のお湯に10分以上)
3 . 軽い運動をする。(基礎代謝と気分を上げる)
4 . 朝日を浴びる。(幸せホルモンを分泌させる)
5 . 睡眠をしっかりとる。(寝ている間にリラックスモードを優位に)
6 . 耳のマッサージ。(血行を良くして浮腫をとる)
7 . ストレスを溜めない。(アロマやストレッチでリフレッシュ)
簡単なことから始めてみましょう♪
わたしは『朝日を浴びる』というのが苦手です、、笑。
起きたらカーテンを開けるだけでもいいと聞いたことがあります!
筋肉のコリほぐしも、自律神経の乱れを整える効果が
期待されますので、ぜひお越しくださいね(*´∀`)
お待ちしております♪
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