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エス(Es.)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-11-04 09:31:21.0
- 腸は第2の脳!!!
『幸せは腸でつくられる』なんとなく耳にしたことが
ある方もいらっしゃると思います(´ω`*)!
リラックスや安心感、幸福感をもたらす
幸せホルモンの「セロトニン」は、腸でその基となるものが作られ、
それが
脳に届くとセロトニンとなり、幸せな感情を生み出します!
腸内環境が良いとたくさんのセロトニンの基が脳へ送られ、
セロトニンが増えて精神状態が安定します。
しかし、腸内環境が悪い場合、セロトニンが不足してしまい、
イライラしたり、不安感に襲われたりすることも。
腸は体の健康や美しさだけではなく、心の健康と美しさの土壌でも
あるのです。
【栄養素の不足と蓄積した毒素がもたらす精神への影響】
「キレやすさ」などに代表される精神的な健康問題。
近畿大学農学部食品栄養学科栄養教育研究室が
発表した調査によると、
その原因の一つに食生活が関わっているとされています。
栄養素の不足や毒素の蓄積を招く加工食品の摂取量が多いと、
食生活が乱れるだけではなく、生活習慣や睡眠不足、
身体的症状まで影響し、間接的に精神的不安定な影響を与えると
いう調査結果が出ているのです。
普段の食生活を少しでも意識して変えてあげることで
腸への負担を減らすことができます!!
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