【最新クリニカルエステサロン】 atelier Ruban 梅田店 アトリエリュバン
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アトリエリュバン 梅田店(atelier Ruban)のブログ
- 健康と美容に良い秋の果実三選♪
こんにちは♪
アトリエ リュバンです!
いつもブログ拝見頂き有難うございます!
今日のブログはこちら↓↓↓
1.柿 柿には、ビタミンC Bカロテン カリウム
食物繊維など栄養素が多く含まれています!
その中でも注目したいのが、、、
ビタミンCの量です!!!
柿一個にはビタミンCが約112mg含まれています
ビタミンCの1日の摂取量は100mg
なので柿一個食べれば1日のビタミンが
採れます!!
2.いちじく不老不死の果実とも言われるいちじく!
いちじくを摂取すると、
・美肌・肌荒れ改善効果!メラニンの生成を
抑制する効果あります!
・便秘改善効果
腸の働きを助ける作用のある「ペクチン」が豊富
水溶性食物繊維も多く含まれているので
腸内環境を整え、便秘改善に効果があります!
3.ぶどうぶどうは、
アンチエイジングや、美肌などといった
たくさんの美容効果を持っています!
・老化を防ぐ効果のあるポリフェノール成分
が含まれ、強力な抗酸化作用があります!!
ぶどう食べるポイント!!!!!!
皮ごと食べます♪
ぶどうに含まれている若返り成分である
ベスレラトロールを効果的に摂取していく為に
皮ごと一緒に食べましょう★
健康と美容に良い果実三選でした!!
アトリエ リュバン でした♪
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★atelier Ruban★
アトリエ リュバン
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