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リンパマッサージ・ヘッド・バストケア TOTAL BEAUTY SALON B.B藤沢 ~LeoStyle~

リンパマッサージ・バストケアトータルビューティーサロンビビフジサワレオスタイル

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B.B藤沢 レオスタイル(LeoStyle)のブログ

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投稿日:2024-02-22 16:32:34.0
寒暖差疲労>_<

こんにちは久高です!

今週は暑かったり寒かったりで気温が落ち着きませんね(^_^;)
みなさん体調崩されていないですか?

この気温差(7℃以上)が大きいと起こりやすくなるものが
寒暖差疲労なんです!!
体温を調整する自律神経が過剰に働いてしまい、
全身倦怠感、冷え性、頭痛、首や肩こり、胃腸障害、
イライラ、不安、アレルギー(鼻炎症状)などの様々な
症状が出てしまう「気象病」の一つなんです!!

寒暖差疲労>_<_20240222_1

【対策】
1、体を中から温める
冷たい飲み物や体を冷やす食材を摂り過ぎないよう注意!!

2、体を外から温める
入浴は、38~40℃位のお湯に、10~15分程度、肩までしっかりとつかる!
外出時には首・肩回りは冷えやすいので、マフラーやスカーフなどを使用すると良いでしょう。

3、体を軽く動かす
軽い筋力トレーニングや、全身のストレッチ!
階段を使う、ウオーキングもオススメです!! 

4、ゆっくりと深い呼吸を行う
ゆっくりと深い呼吸をすることは、自律神経を整えるのに効果的です。

5、腸内環境を整える
腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第2の脳」とも言われています。善玉菌を増やして、胃腸の調子を整えましょう。ヨーグルトや納豆などの発酵食品を1日1回食べるよう心がけると良いでしょう。

色んな対策がございますが、疲れたなーっと思ったら、
まずは当サロンへ!!
心も身体も癒されにぜひお越しください(*^_^*)/
お帰りになる頃はお身体も温まりポカポカ♪

皆様のご来店お待ちしております^_^

★★★★★★★★★★★★★★★★

トータルビューティサロンB.B藤沢 ~LeoStyle~

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B.B藤沢 レオスタイル(LeoStyle) 久高
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投稿者
B.B藤沢 レオスタイル(LeoStyle) 久高

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温かい手で皆様の心と体を癒します

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