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銀座 はり香のブログ
プライベート
投稿日：2021-08-30 18:08:17.0
- 夏から秋にかけての不調
- こんにちは治療室はり香佐藤です
早いもので8月が終わりもうすぐ9月です。
夏から秋になり季節の変わり目は
・冷たいものの過剰摂取による内臓機能低下
・朝と夜の気温差による自律神経の乱れ
・夏バテによる疲れのお蓄積 など
暑い時期には感じられなかった不調も涼しくなるにつれて夏の疲れが遅れてやってきます。
また、この時期は疲労から免疫が低下し風邪をひきやすくなリます。
その為、食事をする際は、同時に温かいものを一緒に摂取すると良いでしょう！
温かいもの摂取することで体内から体温をキープして冷え予防にも効果的です
また、しっかりと咀嚼をする事で内臓脂肪を燃焼し、体温を上げる働きもあります。
暑さが落ち着いてきたら積極的に体を温める食べ物を摂取していけると良いですね
秋は栄養価が高く美味しい食べ物がたくさんあります。
旬の食べ物を食べて季節の変わり目の不調を改善していきましょう！
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投稿者
はり香
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