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銀座 はり香のブログ
プライベート
投稿日：2021-12-09 12:18:13.0
- 生理痛が辛い方にも マグネシウムのおすすめ
- 【マグネシウム】はメリットたくさん！
昨日の投稿に引き続き、マグネシウムのお話です！
こんにちは！治療室はり香の田中です。
マグネシウムと聞くと理科の授業を思い出してしまいますね！
マグネシウムは私たちの体の中に約25g存在し、その半分以上が骨の中にあると言われています！しかしマグネシウムには骨の健康を支える以外にも大切な役目があるのです！
マグネシウムの効果
・睡眠の質の向上
・血圧上昇の抑制
・血糖値コントロール
・神経の興奮を抑える
・筋肉の収縮を和らげる
・まぶたの痙攣もマグネシウム不足が原因とも！
などが挙げられます！特に女性は生理痛が重い方はマグネシウム不足の方も多く見られるといわれています（ ; ; ）筋肉の収縮を和らげる効果は子宮の過剰な収縮の改善も期待できます。
マグネシウムを多く含む食材は納豆、海藻類、玄米など、、
和食でよく見る食材が多いですね
日常で少しずつ取り入れてみてください(^^)
〒104-0031東京都中央区京橋3-6-21
TEL 03-6263-0949
姉妹店アカウント
キノワ表参道 @qinowa2007
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投稿者
はり香
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