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銀座 はり香のブログ
プライベート
投稿日：2022-01-15 10:56:37.0
- ダイエットの味方 イヌリン！
イヌリン摂れていますか？
ダイエットの手助けにもなります！
こんにちは！治療室はり香の田中です。
イヌリンという栄養素をご存知ですか？可愛らしい名前のイヌリン(^^)
菊芋、ごぼうなど主にキク科の根に含まれている水溶性食物繊維の一種です！
日本ではデンプンからできている難消化性デキストリンが多く知られていますが、海外ではイヌリンが一般的なんだそうです！
イヌリンの効果として
・食べ過ぎを防ぐ（腹持ちがとってもよくなります！）
・血糖値の上昇を穏やかにする
・整腸作用がある
・コレステロールの低下
などが挙げられます！まさにダイエットの味方な栄養ですね
なかなか食物繊維を食事に十分に取り入れられない時は、サプリや粉状のもので補うのもおすすめです！
飲み物やドレッシングに加えたり、薄力粉や片栗粉を使う際に一緒に使ったり、、など
食べ物の邪魔をしないので、少し加える程度で十分です(^^)
粉末タイプはお手頃な価格で大容量手に入るのでぜひ見てみてください！
104-0031東京都中央区京橋3-6-21
TEL 03-6263-0949
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投稿者
はり香
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