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銀座 はり香のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-04 11:14:39.0
- 秋の味覚
- 秋になると美味しいものが沢山出て来ますよね！
そんな秋の食材は夏に消耗した身体に嬉しい効能を持つものが沢山あります。
こんにちは！はり香の谷です(^^)
本日は秋の食材の中でも、ワタクシ谷が1番大好きな〈栗〉をご紹介！
★栗の効能★
・ビタミン豊富
お肌の修復を促すビタミンC、糖質の代謝をサポートするビタミンB1など！
・食物繊維
腸管を刺激して便通を促すほか血糖値の急上昇を穏やかに保つ！
・タンニン
動脈硬化の予防や毛穴を引き締める作用も！
・カリウム
血圧を正常に保つ他、むくみの予防効果も！
美味しくってつい沢山食べてしまいますが、一日に食べる栗の適量は10～15粒ほど！
嬉しい効能も沢山ありますが、なかなかの高カロリーなので食べ過ぎにはご用心です。
これまで秋になると和栗専門店で栗スイーツを堪能しておりましたが、このご時世、行く機会を失って寂しく思っています。。
皆様はどんな栗の食べ方がお好きですか？？
楽しく美味しく適量を食べて、夏の疲れを癒しましょう
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投稿者
はり香
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