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投稿日：2025-10-31 12:13:10.0
- 基礎体温が教えてくれる身体のことのこと
- 基礎体温が教えてくれることはたくさんあります！
体温の変動を見てみましょう。
こんにちは！銀座治療室はり香です(^^)
皆様は基礎体温を記録されていますか？実は基礎体温は私たちにたくさんのことを教えてくれます！
基礎体温とは1日の中で１番低い体温のことを指し、起床時に測ることが多いです。
基礎体温を測ることで女性ホルモンが正しく分泌されているかを確認できます！
生理が来た後はエストロゲンというホルモンの分泌が増え、排卵が起こるとプロゲステロンというホルモンが分泌されます。
このプロゲステロンは体温を0.3度～0.6度上げる作用があるので、記録があると排卵の有無がわかりやすいですね。
特にプロゲステロン分泌される排卵期以降は女性の体に不調が本当に起きやすいですよね（ ; ; ）気持ちも体もなかなか思うようにいかなかったりもするかと思います。
プロゲステロンは妊娠準備ホルモンでもあります。
そのため
・骨盤周囲に血液を溜める一方で体全体の血行が悪くなる
・血糖値を下げる
・体に栄養や水分を蓄えるため、浮腫みやすくなる
・腸の蠕動運動が抑制され便秘がちになる
など、、、
もちろん必要なホルモンではあるのですが、このような症状もあるためこの期間はなるべく穏やかに過ごしたいですね！
基礎体温を測ることで、排卵期以降のスケジュールを調整していただいたり、何か体に異変が起こった際に病院にお持ちいただくととてもスムーズに診察が進みます！
基礎体温は婦人体温計で、起床時に舌の下で測っていただくと良いかと思います(^^)
記録もアプリなどもあるので、皆様の負担にならないように記録なさってくださいませ！
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