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仙豆のちから 名古屋みなみ店のブログ
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投稿日：2021-09-28 12:58:47.0
- 人生の１/３は睡眠
- こんにちは。
お昼間は少し暑くて、夜は涼しくなってきましたね。
今回は睡眠について簡単にお話しさせてください。
タイトルは結構聞いたことある方が多いかもしれません。
そのくらい睡眠というのは人間にとって不可欠、重要な時間です！
残念ながら、質の良い睡眠、深い睡眠が得られくい環境が現代ではどんどん重なってしまいやすいです。
無意識に繰り返しているうちに、疲れのたまりやすいお体、浅い睡眠では寝ている間に脳の疲れも回復されないので、もの忘れなどの支障もでてくる可能性が高いです。
１０分でもいいので、できれば寝る９０分前くらいまでに
お風呂は湯船につかるとか
寝る前は携帯を触るのを控えるなど、
少しのことですが、眠りやすい環境改善につながっていきます。
もちろんヘッドスパも、効果がある場合も！
気持ちいいだけではなく、不調改善にも是非お試しくださいませ。
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投稿者
みなみ 店
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