モガミ(MOGAMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-29 23:22:57.0
- 全然痩せない方へ 備忘録
- 完璧主義で、なおかつ自分が、他人からどう見られているか
非常に気になる人。→自分を愛する。セルフコンパッション。そもそも何のために
やせたいのか。漠然とただ痩せたいだけでは、痩せられない。
自分で高い目標を設定して、それを乗り越えられなかった時に
それよりももっと高い目標を立てる人。
→今月1キロしか痩せなかった。やばい。じゃあ来月3キロ痩せればいいか
ではなく、1キロも痩せたじゃん。来月は1,5キロでいいじゃん。
ダイエットは、ひとりでこっそりやらない。
回りに公言する。私はダイエットしていますという。だから私はみんなと同じものを
同じように食べなこともあるよって、言っておくと
付き合い悪い人にならない。
ダイエットを続けてきて、痩せなくなってきた時は、10日に1回もしくは
2週間に1回は、チートデイを設けてみる。
カロリーを減らしすぎると、人はだんだん省エネモードになり
少ないカロリーで生きていこうと、体が適応するので
たまに、好きなものを食べる日を設けることで、体に栄養入ってくるんだ
大丈夫だなと安心させると、再びやせ始めることもある。
これらを試してみてほしい。
☆読むだけで今の行動を変え痩せる習慣が手に入る
好きな体型と好きな自分を手に入れ
素敵なパートナーも手に入れる！
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