モガミ(MOGAMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-24 22:51:35.0
- 本当に基本的なダイエットにおいて大事な食のこと
- 私は今、基本的には、一の地の最後の食事から
16時間あけて次の食事をとっている。
それは、私の体調にすごくあっているし、太りにくくなっている。
まずは一番大事なのは、お腹が空いているかどうか。
今私はお腹が空いているか。
お腹が空いていたら食べる。
お腹が空いていなかったら食べない。
1日5食のときだってあるし、1食のときだってある。
自分自身の体に、いま私は何が食べたい？
と聞いてみて。
自分と会話って？？おかしいの？
何で自分に聞くの？そんなの聞かなくても、わかっているじゃん。
いや、もう一人の私とお話しするように聞いてみて。
不気味、何それ？て思っても、それを続けていると本当に食べたいもの
体が欲しているものが、わかってくる。
我慢はしない。
だからこそ、吐くことが前提の過食が手放せた。
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