【超簡単】痩せやすくするためには脳の活性化が鍵：2024年12月4日｜モガミ(MOGAMI)のブログ

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投稿日：2024-12-04 17:53:14.0

【超簡単】痩せやすくするためには脳の活性化が鍵: 人は毎日同じ事をしていると安心する。

不安がない。しかし成長もない。

結論言うと、不安、不快感の先にしか成長はないのだけど。

さておき。

当たり前だけど、いつもと同じ事をしていては痩せないし

美しさや、しなやかさ、凝りのない身体を手に入れるのは

今と違う事をしなければ、手に入れる事は難しい。

すでに習慣化された事をやめたり、違うことをする時の

腰の重さよ、しんどさよ、痛いほどわかります。

しかーし、日常のルーティンを変えて脳の活性化をすると

自己コントロール能力が向上するらしい。

しかも、少しのアレンジでよいのです。

例えば今まで動画でみたいたりしていたものは

あえて文字や音声のみにしてみる。

いつも聴く音楽のジャンルを変える、アーティストを変える。

朝イチ、コーヒーを飲んでいた方はほうじ茶に変えてみる。

何となく朝食べなきゃと食べていた事をスパッとやめる。(これ意外とできる)

通勤、通学の仕方を変える。

エッセンシャルオイルをかいでみる。

もう、これだけでもかなりの変化です。

小さな変化の積み重ねが大きな変化につながります。

これを続けると脳の活性化もそうだけど　他人の目を気にせず、自分のやりたい事が

できるようにもなるんですって。わたしの師匠と崇める方談。

私は、同じものばかり食べていたのですが変えました。

家でいただくのはだいたい、刺身、肉、サラダ、豆腐だったのですが

刺身→ユッケ風にアレンジ　

豚肉、鶏肉、牛肉ソテー→ラム肉や鶏もも塩焼き

サラダ→ソムタムかヤムウンセン　豆腐→豆乳か納豆

そして、お酒もだいたいカヴァが多かったですが

スプマンテになりました。

とは言え　産地と言い方がちがうだけで、カテゴリーは同じスパークリング。笑

銘柄変えたのでまあ変化っちゃあ変化であります。

しかし、飲まないという選択肢もあるだろうに

それを選ばないわたしの脳はどうかしているかもしれませんね。

いや、我慢をしたくないだけだ笑　休肝日はちゃんとありますゆえ。